Falk Lüke
Verbraucherschützer, Blogger und Twitterer

Nova Meierhenrich
Moderatorin und Social-Network-Fan

Thema: Was uns verbindet: moderne Kommunikation nutzen

Heutzutage sind wir Menschen so eng und vielfältig miteinander verbunden wie noch nie – dank modernster Kommunikationsmöglichkeiten. Die neuesten Geräte, die das ermöglichen, werden gerade auf der CeBit vorgestellt. Der Renner sind sogenannte Smartphones in allen Variationen: mobile Kommunikationszentralen mit diversen Kontakt- und Organizer-Funktionen. Damit wird das Internet „to go“ noch einfacher und benutzerfreundlicher. Doch – wer nutzt was? Wie verbinden sich Menschen heutzutage – dank welcher Geräte? Wie kommunizieren Kinder und Jugendliche – und wie hat sich das gewandelt? Kommt die ältere Generation da überhaupt noch mit? Und worauf sollte man achten, wenn man private Informationen ins Netz stellt? Antworten darauf gibt es von Moderatorin und Social-Network-Fan Nova Meierhenrich und Falk Lüke, dem Internetbeauftragten des Verbraucherzentrale Bundesverbands.

Bei WECK UP erfahren Sie, welche Vor- und Nachteile moderne Kommunikationsmöglichkeiten haben und wie Sie diese für sich nutzen können.

Außerdem:

CeBit-Neuheiten

Die weltweit größte Computermesse CeBit ist ein Paradies für Technikfreaks wie Nova Meierhenrich. Dort stellen in diesem Jahr über 4.000 Unternehmen aus 68 Ländern ihre neuesten Produkte vor. Mit der Moderatorin gehen wir auf die Suche nach den Highlights in Sachen moderner Kommunikation. Und nebenbei nutzen wir die Gelegenheit, um herauszufinden, wie Nova privat kommuniziert, welche Möglichkeiten sie nutzt und ob sie manchmal auch ganz „offline“ geht. 

Kommunikations-Spiegel

Shopping ist wohl unbestritten eine Lieblingsbeschäftigung vieler Frauen. Am liebsten gehen die natürlich gemeinsam einkaufen, um sich gegenseitig zu beraten. Aber was, wenn Frau doch mal alleine auf Klamottensuche ist? Wen fragen, ob das Kleidungsstück gut sitzt? Fremde? Eine Verkäuferin? Am besten wäre, wenn man die Freundinnen online um Rat fragen könnte. Dank welcher modernsten Technik das heute schon funktioniert, hat unsere Reporterin Nina Schmidt ausprobiert.

Fluch oder Segen?

Einladungen schreiben war früher eine mühsame Angelegenheit. Heute kommt die Partyeinladung einfach per Mail – oder über eine soziale Plattform im Netz. Das geht nicht nur schneller – man kann auch Menschen einladen, die man nur übers Internet und (noch) nicht persönlich kennt. Doch wer seine Party samt Adresse so freizügig preis gibt, muss damit rechnen, dass auch Fremde auftauchen: oder Weck Up-Reporterin Pia Rieland!

Yvonne Willicks
Hauswirtschafterin

Felicitas Heyne
Diplom-Psychologin

Thema: Weniger ist mehr: So entrümpeln Sie Ihr Leben!

Noch ist das Wetter schlecht genug, um sich an einem langweiligen Sonntag im Keller den Krimskramskisten und in der Wohnung den Schubladen und dem Kleiderschrank zu widmen, um endlich mal wieder richtig auszumisten. Denn in den meisten Haushalten werden Dinge aufgehoben, die nie wieder benötigt werden. Wir zeigen Ihnen wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden und sich von dem Krempel trennen können! Denn: Den alten Kram kann man immer noch zu Geld machen!
Und wenn Sie schon mal dabei sind zu entrümpeln, dann trennen Sie sich doch gleich auch von überflüssigem Seelenballast. Erinnerungen an den Ex-Partner zu entsorgen, kann beispielsweise wahre Glücksgefühle auslösen.

WECK UP meint: Von Zeit zu Zeit entrümpeln und sich von Dingen trennen befreit!

Außerdem:

Alt für Neu

Einen Tipp hört man im Zusammenhang mit dem Ausmisten immer wieder: „Hol Dir was Neues ins Haus, wirf Altes raus.“  Wenn man das rigoros macht, dann ist das ja quasi "Entrümpeln light". Wir haben unsere Kollegin Tina Wendt losgeschickt, Menschen von diesem Entrümplungstipp zu überzeugen. Herausgekommen ist das WECK UP-Experiment: Alt für Neu. 

Büro ausmisten

Wie sieht eigentlich Ihr Schreibtisch aus? Stapeln sich überall Papiere und liegt alles kreuz und quer herum? Oder stopfen Sie alles in Schubladen und Ablagefächer? Falls ja: Trösten Sie sich, Sie sind nicht alleine - und damit ein Fall für den professionellen Aufräumer Jürgen Kurz.

Wohin damit?

Jetzt haben sie sich aufgerafft und zu Hause ordentlich ausgemistet. Da lauert schon das nächste Problem: Wohin mit dem ganzen Plunder? Zum Wegschmeißen sind viele Sachen noch zu schade. Und vielleicht kann man Omas Geschirr oder die kaum benutzten Rollerblades ja auch noch zu Geld machen.
Welche Möglichkeiten es da gibt, das hat Weck Up-Reporterin Pia Rieland herausgefunden.

Prof. Dr. Ingo Froböse
Deutsche Sporthochschule Köln
www.ingo-froboese.de

Detlef D! Soost
Tänzer und Autor “Tanz dich fit!”

Thema: Weg mit dem Winterspeck!

Fasching ist vorbei - und die Fastenzeit angebrochen. Also der perfekte Zeitpunkt, um die Pfunde wieder los zu werden, die sich den ganzen Winter über angesammelt haben. Nach der dunklen Jahreszeit mit deftiger Küche und faulen Sofaabenden wird es Zeit, an den Sommer und die Strandfigur zu denken. Doch – wie wird man die überflüssigen Kilos wieder los? Per Diät oder doch eher mit Sport? Diese Frage klären wir mit Hilfe unserer Studiogäste. Der Tänzer und Choreograph Detlef D! Soost hat 20 Kilo in vier Monaten abgenommen und verrät uns, wie er das geschafft hat. Tipps, wie Abnehmen sportlich funktioniert, gibt es vom Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse. Außerdem testen wir Diätmythen auf ihren Wahrheitsgehalt, holen uns von einer Psychologin Motivationstipps zum Durchhalten und vergleichen, welche Abnehm-Strategien auch langfristig Wirkung versprechen.

WECK UP zeigt Ihnen, wie Sie den Winterspeck mit Spaß und dennoch effektiv wegschmelzen können.

Außerdem:

Diäten-Vergleich

Keinen Schokoriegel, keine Chips: Das halten die wenigsten lange durch. Und so scheitert das Abnehmen meist daran, dass wir auf solche Leckereien nicht gänzlich verzichten können. Doch es muss nicht immer der Totalverzicht sein, um ein paar Kilos loszuwerden. Mit unserem Studiogast Prof. Dr. Ingo Froböse haben wir zwei Abnehm-Strategien ausgewählt, die schnelle, aber auch langfristige Wirkung versprechen. Ob sie wirken, haben zwei Frauen zwei Wochen lang für uns getestet.

Diätkonzept: Kalorien zählen
Grundsätzlich sind bei diesem Ernährungskonzept alle Lebensmittel erlaubt! Allerdings darf eine tägliche Kalorienzufuhr von 1500 kcal nicht überschritten werden, besser noch 1250 kcal. Es ist empfehlenswert, diese in fünf kleinen Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit kein Heißhunger aufkommt.

 
Diätkonzept: Ernähren nach dem Bio-Rhythmus
Bei diesem Ernährungskonzept ist die tägliche Kalorienzufuhr unerheblich. Die gewohnten Portionsgrößen dürfen grundsätzlich beibehalten werden, allerderdings muss man sich genau nach Vorgabe ernähren. Morgens sind nur Kohlenhydrate erlaubt, mittags Mischkost und abends nur Eiweiß. Insgesamt dürfen es nur drei Mahlzeiten pro Tag sein. Ganz wichtig ist, dass zwischen den Mahlzeiten jeweils fünf Stunden Pause eingehalten werden.

Motivations-Tipps

Das Abnehmen ist ja so eine Sache: Im Prinzip weiß jeder, wie es geht, nur halten die wenigsten längerfristig durch. Doch - gibt es nicht ein paar Tipps und Tricks, wie man dauerhaft bei der Stange bleibt? Genau die holt sich Katrin Brückner bei einer Psychologin und lässt uns - stellvertretend für alle die Menschen, die Pfunde verlieren möchten - an ihren Gedanken zum Thema Diät-Motivation teilhaben.

Diät-Mythen

„Fünf Mahlzeiten pro Tag sind ideal zum Abnehmen“, „Essen nach 17 Uhr setzt besonders an“, „Fettreduzierte Lebensmittel sind wichtig, um abzunehmen“: Das haben Sie alles schon mal gehört? Doch wissen Sie auch, ob solche Diätmythen auch tatsächlich der Wahrheit entsprechen? Wir haben uns umgehört, welche "Schlankheitstipps" noch für bare Münze genommen werden und testen sie auf ihren Wahrheitsgehalt.